CROSS-GYM.EU

TRENING FUNKCJONALNY

TRENING FUNKCJONALNY – poziom intensywności – 2.

Zajęcia Treningu Funkcjonalnego mają na celu przede wszystkim nauczyć prowadzenia poprawnego wzorca ruchowego, a nie zmęczyć zawodnika, czy poprawić jego muskulaturę (choć jest ona „skutkiem ubocznym” treningu). Główny nacisk kładzie się na poprawę stabilizacji korpusu i stawów. Wywodzi się z rehabilitacji ruchowej.
Dzięki tym treningom będziesz wiedział jak zapobiegać kontuzjom lub jak po kontuzjach odzyskać sprawność oraz jak prowadzić poprawnie ruch od postawy stojącej zaczynając, a na kompleksowych ćwiczeniach gimnastycznych kończąc. Podczas treningu często korzysta się ze specjalistycznego sprzętu, takiego jak: taśmy TRX, bosu, piłki sensomotoryczne, kettlebells i inne.

            Opracował Artur Ciepluch, trener w CrossGYM, trener personalny