CROSS-GYM.EU

RUNMAGEDDON / SURVIVAL

RUNMAGEDDON / SURVIVAL – poziom intensywności – 3.

Treningi typu Runmageddon czy Survival skupiają się na kompleksowym przygotowaniu uczestników do biegów przełajowych. W treningach dominują: wchodzenie na linę, wszelkiego rodzaju wskoki, czołganie się, skoki przez przeszkody oraz podciąganie.
Treningi łączą w sobie ćwiczenia kształtujące wytrzymałość tlenową oraz wydolność beztlenową i siłę (potrzebną podczas tego typy wysiłku) kształtujące równowagę, koordynację ruchową, refleks oraz ćwiczenia rozciągające.
Treningi te, dedykowane są dla wszystkich, którzy lubią wyzwania i lubią sprawdzać granice własnych możliwości, są fanami sportów ekstremalnych oraz lubią rywalizację.

          Opracował Grzegorz Kozłowski CrossFit Level 1 Trainer, ultra maratończyk, trener personalny