CROSS-GYM.EU

MOBILITY

MOBILITY – dla wszystkich

Jeżeli prowadzisz treningi pilnując ich wysokiej intensywności, startujesz w zawodach lub nie robisz żadnej z tych rzeczy ale spędzasz dzień w pozycji siedzącej, to wiesz, czym są lokalne bóle mięśniowe. Oprócz tego, że jest to zjawisko nieprzyjemne, to również paraliżuje aparat ruchu prowadząc do zmniejszenia zakresu ruchu oraz do kompensacji i przeciążeń kolejnych grup mięśniowych.
Mobility, to zajęcia, których celem jest rozwiązywanie problemów bólowych, przywrócenie poprawnej mechaniki poruszania się oraz zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Mobility, to najszybszy i najprostszy sposób na poprawę wyników sportowych, samopoczucia oraz zwiększenia świadomości swojego ciała.

          Opracował Grzegorz Kozłowski CrossFit Level 1 Trainer, ultra maratończyk, trener personalny