CROSS-GYM.EU

Aktualności

17.10.2015
DZIEŃ OTWARTY

Dzień otwarty z cross gym GOTOWE NA fb REKLAMA2

DZIEŃ OTWARTY w CROSS GYM
17.10. 2015 wjazd bezpłatny ruszamy o 11:00
Zaproście znajomych, będzie trochę potu, nauki i rywalizacji 🙂 . ZAPRASZAMY

10:45 – 11:00 zbiórka w Klubie Sienkiewicza 8A WROCŁAW

11:00 – 12:00 trening Cross dla wszystkich „cross gym shock” Grzegorz Kozłowski CLF 1

12:15 – 13:15 wykład i przykłady ćwiczeń – PREWENCJA PRZECIWURAZOWA – aktualny zakres wiedzy oraz optymalne postępowanie Marcin Absalon

13:15 – 15:30 diagnostyka fizjoterapeutyczna

13:30 – 14:30 trening Kettlebell – nauka KB swing hardstyle

14:30 – 15:00 rekord swingów wykonany przez wszystkich uczestników w sumie, cel charytatywny – za każde kolejne 100 powtórzeń – 5 zł od CROSS GYM

15:00 – 15:30 konsultacje, porady trenerskie

15:30 – 16:30 ZAWODY dla każdego – długość zwisu na drążku + ilość pompek na minutę + nieprzerwane swingi 24/16kg.

16:30 – 17:15 trening dla KLUBOWICZÓW i nie tylko „PIEKŁO KOZŁOWSKIEGO”

17:30 – 18:00 podsumowanie rywalizacji, rozdanie nagród

18:00 wieczór integracyjny przy dobrym żarciu – przyniesione pyszności mile widziane 🙂

Powitanie na pokładzie nowej załogi
Asi – recepcjonistki, dietetyczki i trenera Michała

 

SWINGI dla ULI !! http://www.swiatuli.pl/

Dajcie czadu – wyciśnijcie – wy swingujcie z Cross Gym dla ULI, ile się da!